2006年 04月 14日
久しぶりに昼間ランニングしました(気持ちよかった) |
実は3月31日で会社を一旦やめたのです。
午前中だけ出勤のアルバイトの契約でとりあえず働かせたもらっていますが。
水曜休みがあるので平日走ることは走るのですが、仕事(バイトか)が終わって明るいうちに走ることは久しぶりです。
自宅近くの黄金山を上ってきたのですが桜がまだ散らずに残っていたので桜のトンネルの中を「お~綺麗だ」と叫びながらランニングしました。(ちゃんと誰もいないことを確認済み)
さて昨日の答えですが、皆さん考えました?
では答えです。
毎日
一回 自分の身体をほめる
十回 笑う
百回 深呼吸する
千文字 字を書く
一万歩 歩く
です。
一回 自分の身体をほめる
これは、一日の終わりに「よく働いてくれてありがとう」と手、足、指など身体に話しかけてあげると翌日もよく働いてくれるようになるのです。
十回 笑う
笑いはどんな病気に対してもどんな薬よりも効き、副作用がありません。笑うことで免疫力がアップすることも分かっています。
笑うことで健康になりましょう。
百回 深呼吸する
気持ちを切り替えるときや、リラックスしたいときに「すぅー」と鼻で息を吸って「はぁー」と口から息を吐く。十回くらい繰り返すと心が落ち着きます。
深呼吸で心を落ち着かせましょう。
千文字 字を書く
字を書くことは手、指、腕を使いボケ防止に効果があります。本当はそれだけではなく絵でも文章でも書くときには、考えながら書くので頭も使います。
手帳をいつも持ち歩き事あるごとにメモをする習慣をつけましょう。
さらには、考え事は紙に書いて考えるようにすると脳がものすごく活性化します。
一万歩 歩く
皆さんご存知の健康法です。
ただ歩くだけではなく、指を折り曲げながらとか、鼻歌を歌いながら歩くと頭がフル回転します。
なぜなら、歩くことで頭の血行がよくなるからです。
考え事をするときに、歩き回るとよいアイデアが浮かぶのも歩くことで頭が冴えるからです。
身体も丈夫になり、頭も冴える。
歩くとはすごいことですね。
どうですか?
知っているようで知らなかったこともあるのではないでしょうか。
一度に全部できたらいいですが、できるところからやってみてください。きっと毎日がちょっとずつ楽しくなるはずです。
午前中だけ出勤のアルバイトの契約でとりあえず働かせたもらっていますが。
水曜休みがあるので平日走ることは走るのですが、仕事(バイトか)が終わって明るいうちに走ることは久しぶりです。
自宅近くの黄金山を上ってきたのですが桜がまだ散らずに残っていたので桜のトンネルの中を「お~綺麗だ」と叫びながらランニングしました。(ちゃんと誰もいないことを確認済み)
さて昨日の答えですが、皆さん考えました?
では答えです。
毎日
一回 自分の身体をほめる
十回 笑う
百回 深呼吸する
千文字 字を書く
一万歩 歩く
です。
一回 自分の身体をほめる
これは、一日の終わりに「よく働いてくれてありがとう」と手、足、指など身体に話しかけてあげると翌日もよく働いてくれるようになるのです。
十回 笑う
笑いはどんな病気に対してもどんな薬よりも効き、副作用がありません。笑うことで免疫力がアップすることも分かっています。
笑うことで健康になりましょう。
百回 深呼吸する
気持ちを切り替えるときや、リラックスしたいときに「すぅー」と鼻で息を吸って「はぁー」と口から息を吐く。十回くらい繰り返すと心が落ち着きます。
深呼吸で心を落ち着かせましょう。
千文字 字を書く
字を書くことは手、指、腕を使いボケ防止に効果があります。本当はそれだけではなく絵でも文章でも書くときには、考えながら書くので頭も使います。
手帳をいつも持ち歩き事あるごとにメモをする習慣をつけましょう。
さらには、考え事は紙に書いて考えるようにすると脳がものすごく活性化します。
一万歩 歩く
皆さんご存知の健康法です。
ただ歩くだけではなく、指を折り曲げながらとか、鼻歌を歌いながら歩くと頭がフル回転します。
なぜなら、歩くことで頭の血行がよくなるからです。
考え事をするときに、歩き回るとよいアイデアが浮かぶのも歩くことで頭が冴えるからです。
身体も丈夫になり、頭も冴える。
歩くとはすごいことですね。
どうですか?
知っているようで知らなかったこともあるのではないでしょうか。
一度に全部できたらいいですが、できるところからやってみてください。きっと毎日がちょっとずつ楽しくなるはずです。
by ashidatomoyoshi
| 2006-04-14 21:13