2006年 06月 22日
スイムで走りが変わる Part2 |
トラックバックカテゴリ:スポーツ
昨日の続きになるのですがスイムでイメージできることは腕ふり
と腰の位置だけではありません。
その他にも、腕と脚の動くタイミング、腰のひねりを推進力にか
えるトレーニングにもなります。
身体は大まかに分けると頭、腕、上半身、下半身になりますが実
はもっと分かれていて頭、腕、上半身(肩と胸、腹、背中、腰回
り)下半身(太もも(前後)、膝から脛、足)くらいに分かれま
す。
この各部位がすべて連携をうまく保って動いているのです。
スイムはランニングより一つ一つの動作が大きく、息継ぎもある
ので身体の各部位の連携がうまくとれないと前に進まないか沈ん
でしまうのです。
スイムをするときには、「これらの部位がちゃんと動いているか
?」「うまく連携をとれているか?」を確かめてください。
きっと走りにもいい影響を及ぼすことでしょう。
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楽しく走る人のためのランニングガイド!【ナイスラン】
ランニング・ライフ・アドバイザー 芦田智祥
ホームページ http://www.nice-run.com
メールマガジン 毎日できる楽しいランニング!「ナイスラン」
登録ページ http://www.mag2.com/m/0000189259.html
バックナンバー http://blog.mag2.com/m/log/0000189259
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と腰の位置だけではありません。
その他にも、腕と脚の動くタイミング、腰のひねりを推進力にか
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はもっと分かれていて頭、腕、上半身(肩と胸、腹、背中、腰回
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この各部位がすべて連携をうまく保って動いているのです。
スイムはランニングより一つ一つの動作が大きく、息継ぎもある
ので身体の各部位の連携がうまくとれないと前に進まないか沈ん
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by ashidatomoyoshi
| 2006-06-22 18:34
| ランニング