2007年 02月 12日
靴だけは専用シューズを履く |
買い物も楽じゃない
服は何でもいいのですが、靴だけはウオーキングシューズまたは
ジョギングシューズにしてください。
何でもいいじゃないかと思いました。
野球をするにはスパイク
サッカーをするにはサッカーシューズ
テニスをするにはテニスシューズ
のように専用のシューズがあるのです。
当然ウオーキングをするためにはウオーキングシューズ
ランニングをするためにはランニングシューズ
というものがあるのです。
私は以前ウオーキングとランニングを同じランニングシューズで
行なっていました。
しかし、ウオーキングシューズとランニングシューズではサイズ
が違うのです。
ウオーキングは足の大きさにピッタリ合ったシューズを履きます。
しかし、ランニングシューズはピッタリサイズより大きなサイズ
のシューズを履きます。
ランニングシューズは足のカカトと靴のカカトをピッタリと付け
てつま先に指1本分の余裕がほしいです。
ランニングをすると、足にかなりの重さがかかります。
そのため、見た目には分からないのですが足の土踏まずのアーチ
が伸びたりして足の形が変わります。
ピッタリの靴を履いていると指先が詰まってしまい爪がはがれた
りします。
また、ランニングをすると着地する足にはなんと体重の3倍の重
さがかかります。
それを軽減するために、いろいろな素材を使い足の負担を軽減す
るように出来ています。
だから靴底が厚くできていたりするのです。
ウオーキングシューズはランニングシューズと違い、ピッタリし
たものを履きます。そして靴底は薄くよく曲がるもの歩きやすい
のです。
さらに靴底が薄いと地面の感覚が足裏に伝わるので脳の活性化に
もなります。
脚を使う運動だからこそシューズは専用のシューズを履きましょう。
あなたのお気に入りブログがきっとあります。人気blogランキングへ
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楽しく走る人のためのランニングガイド!【ナイスラン】
ランニング・ライフ・アドバイザー 芦田智祥
ホームページ http://www.nice-run.com/
メールマガジン 毎日できる楽しいランニング!「ナイスラン」
登録ページ http://www.nice-run.com/
バックナンバー http://www.nice-run.com/です。
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ジョギングシューズにしてください。
何でもいいじゃないかと思いました。
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サッカーをするにはサッカーシューズ
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のように専用のシューズがあるのです。
当然ウオーキングをするためにはウオーキングシューズ
ランニングをするためにはランニングシューズ
というものがあるのです。
私は以前ウオーキングとランニングを同じランニングシューズで
行なっていました。
しかし、ウオーキングシューズとランニングシューズではサイズ
が違うのです。
ウオーキングは足の大きさにピッタリ合ったシューズを履きます。
しかし、ランニングシューズはピッタリサイズより大きなサイズ
のシューズを履きます。
ランニングシューズは足のカカトと靴のカカトをピッタリと付け
てつま先に指1本分の余裕がほしいです。
ランニングをすると、足にかなりの重さがかかります。
そのため、見た目には分からないのですが足の土踏まずのアーチ
が伸びたりして足の形が変わります。
ピッタリの靴を履いていると指先が詰まってしまい爪がはがれた
りします。
また、ランニングをすると着地する足にはなんと体重の3倍の重
さがかかります。
それを軽減するために、いろいろな素材を使い足の負担を軽減す
るように出来ています。
だから靴底が厚くできていたりするのです。
ウオーキングシューズはランニングシューズと違い、ピッタリし
たものを履きます。そして靴底は薄くよく曲がるもの歩きやすい
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by ashidatomoyoshi
| 2007-02-12 10:07
| ダイエットについて