2006年 09月 14日
気持ちのいい夜ですね |
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今広島市内は気温22度、湿度60%
ものすごく快適です。
ランニングしていても楽に走れました。
今日の記録
コ ー ス 空城公園
時 間 1時間13分
消費カロリー 795Kcal
平均心拍数 134拍
設定内運動時間 45分53秒
設定心拍数 143-133拍
スクワット 1,000回
走りに出る前にスクワットをしてから出ました。
部屋の中でやったので汗ダラダラになりましたが思ったほど心拍
は上がりませんでした。
スクワットし終わってから心拍計をつけたからですかね。
69拍までしか上がっていませんでした。
それとも負荷が軽すぎるのか
そう考えるとランニングって意外と身体に負荷のかかる運動なん
ですね。
だからスピード練習ばかりしていると体力が落ちてケガや病気を
しやすくなのですね。
たまにはトボトボと季節を感じながら走ってみましょう。
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楽しく走る人のためのランニングガイド!【ナイスラン】
ランニング・ライフ・アドバイザー 芦田智祥
ホームページ http://www.nice-run.com
メールマガジン 毎日できる楽しいランニング!「ナイスラン」
登録ページ http://www.mag2.com/m/0000189259.html
バックナンバー http://blog.mag2.com/m/log/0000189259
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走りに出る前にスクワットをしてから出ました。
部屋の中でやったので汗ダラダラになりましたが思ったほど心拍
は上がりませんでした。
スクワットし終わってから心拍計をつけたからですかね。
69拍までしか上がっていませんでした。
それとも負荷が軽すぎるのか
そう考えるとランニングって意外と身体に負荷のかかる運動なん
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by ashidatomoyoshi
| 2006-09-14 21:43
| ランニング