2006年 10月 11日
きちんと目標設定できていますか? |
今日ランニングしていて気がついたのですが・・・
ほとんどの人が(私も含めてですが)時間をベースに目標設定し
ていませんか。
フルを3時間半とか、10kmを50分とかです。
今日ランニングしていてふと頭にわいてきました。
そのことを忘れないうちに記録しておきます。
------------------------------
目標設定は時間ではなく距離をベースにするべきではないか
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例えばフルマラソンを6分/kmで走ると約4時間12分ですね。
それを目標に一生懸命42kmを走る練習をするから途中からバ
テて走れなくなるのではないのでしょうか。
そのような時間ではなくて50kmを5時間で走れるようにする
練習をするべきではないでしょうか。
これは、仕事でも一緒ですよね。
自分ができるだろうと思われる仕事を100とすればそれより少
し高い120のところに目標を設定してそれを達成するように工
夫すれば最初の100の目標は意外と楽に達成できる。
仕事でもそうなんだからランニングでも同じことが言えるのでは
ないでしょうか。
ということなので私は明日から50kmを完走するつもりでトレ
ーニングします。
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楽しく走る人のためのランニングガイド!【ナイスラン】
ランニング・ライフ・アドバイザー 芦田智祥
ホームページ http://www.nice-run.com
メールマガジン 毎日できる楽しいランニング!「ナイスラン」
登録ページ http://www.nice-run.com/mmtouroku.html
バックナンバー http://www.nice-run.comです。
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ていませんか。
フルを3時間半とか、10kmを50分とかです。
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例えばフルマラソンを6分/kmで走ると約4時間12分ですね。
それを目標に一生懸命42kmを走る練習をするから途中からバ
テて走れなくなるのではないのでしょうか。
そのような時間ではなくて50kmを5時間で走れるようにする
練習をするべきではないでしょうか。
これは、仕事でも一緒ですよね。
自分ができるだろうと思われる仕事を100とすればそれより少
し高い120のところに目標を設定してそれを達成するように工
夫すれば最初の100の目標は意外と楽に達成できる。
仕事でもそうなんだからランニングでも同じことが言えるのでは
ないでしょうか。
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by ashidatomoyoshi
| 2006-10-11 19:17
| ランニング